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Pilates - sanfte Trainingsmethoden

Eine Trainingsmethode, bei der einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden können. Bei Pilates steht nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungen im Vordergrund. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert, was hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung erfordert. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert.

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